憧れを目指して☆

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「シネクティクス二条」

こんにちは外村です😊

突然ですが皆さん！

最近抜け毛が増えたな、、、

と思う事ないですか？？？

実は夏の終わりから初秋にかけて、抜け毛が増える人が多いんです。

ある程度抜けるのは自然なことなんですが

生えだして間もないであろう

細くて小さい抜け毛が多い人は要注意！！！

「直射日光を浴び続けた」

「夏バテで栄養不足になった」

など

髪の健康に悪いことはしていないでしょうか。

一度なくなってしまった髪を取り戻すのは、なかなか大変😢

これ以上無くさない為には強い髪に育てるしかありません！！

育てるにはどうすれば！？！？

「知りたい！！」

そんなあなたにまずは質問！！！

髪の毛が主に何の成分できているかご存じでしょうか？

答えはケラチン！

つまりは、タンパク質ですね！！

ケラチンが人間の体内で出来るまでは、

（1）食べ物からタンパク質を摂る

（2）タンパク質を分解、アミノ酸となる

（3）アミノ酸から、ケラチンなど人間用のタンパク質に作り変えて吸収

という段階を経るんです。

つまり！

ケラチンを作り出すには

食べ物が重要ってことです！！！

でもただただタンパク質を取ればいいわけじゃないんです！

食べたタンパク質をケラチンに変えるのに必要な栄養もあるんです！！

下にこんな物をバランスよく食べればOK！！

って物をまとめてみました！

●　全粒穀物　        ●　人参

●　乳製品　　          ●　鮭

●　豆類                    ●　鳥類

●　緑黄色野菜      ●　牡蠣

●　ナッツ類          ●　卵

代表的なものはこんな感じ☆

他にも髪、頭皮にいい食べ物は

あるので色々試してもいいと思いますよ！！

でも重要なのはバランスよく食べる事！！！

さぁあなたの髪を守りましょう！！

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